男性吃什么补精子 男性如何提高精子质量(2)

8、韭菜

韭菜又称阳草、懒菜、长生韭菜、扁菜等。韭菜因其温补肝肾、助阳固精作用突出而被称为药典中的阳草。韭菜籽是一种激性剂，具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功能。适用于遗精、多尿等疾病。

9、巧克力

巧克力中含有一种名称PEA化学物质，有兴奋作用，有助于减轻压力，性趣当然可以提高10、红酒。

肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂可以改善血液循环，让他放松身心，享受你美丽的夜晚。虽然没有实质性的效用，但它可以鼓励心理层面，与营养丰富的奶酪，真正从内心鼓励性兴趣！

10、动物内脏

动物内脏含有更多的胆汁，胆汁是合成激素的重要原料。它还含有肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平，增加分量，改善性功能。

11、人参

这不仅是老年人用来补充的补品，而且富含植物激素，可以增加固酮的含量，增加精子的产生和性活动的频率。

12、生蚝

海鲜中的一种含锌有助于合成男性激素，保持护腺的正常运转。生吃是保留牡蛎中锌的好方法。龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳、海藻等也不错。

13、鲑鱼

高蛋白质，增加体内激素。

14、桑葚

桑椹有助于改善这种生殖亚健康。桑椹是许多治疗死精的处方的重要组成部分。因此，对于那些积极准备下一代项目的人来说，他们不妨在这个季节多吃桑椹。桑椹具有调节虚汗、提高精子质量的作用，因此男性朋友应根据自己的情况适当食用。桑椹可能有点酸。他们不妨用蜂蜜和桑椹混合。味道很好。